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갱년기는 나이가 들면서 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정입니다.하지만 이 시기에 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나며,적절한 관리 없이 방치하면 건강 문제로 이어질 수 있습니다.여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 신체 균형이 깨지고,피로감, 체중 증가, 감정 기복, 골밀도 저하 등의 증상이 발생할 수 있습니다.그러나 올바른 관리법을 실천하면 갱년기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다.오늘은 남성과 여성의 갱년기 증상 차이와 이를 완화하는 생활 습관, 영양 관리 방법을 소개합니다.   1. 갱년기 주요 증상 & 남녀 차이갱년기는 성별에 따라 다르게 나타납니다.여성은 폐경과 함께 급격한 호르몬 변화를 경험하며,남성은 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 신체적·정신..