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만성염증을 줄이고 면역력을 높여 중년 건강 지키는 항염증 식단가이드! 염증 유발 식품을 피하고, 양배추 등 슈퍼푸드를 활용한 건강한 식습관을 알아보세요.  중년기, 만성염증을 주의해야 하는 이유나이가 들면서 잦은 피로, 관절 통증, 소화 불량 등을 경험하는 분들이 많습니다.이러한 증상은 단순한 노화 현상이 아니라, 몸속 만성염증(Chronic Inflammation)의 신호일 가능성이 높습니다.염증은 우리 몸이 세균, 바이러스, 손상된 세포를 치유하는 자연스러운 과정이지만,이 상태가 장기간 지속되면 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환, 암과 같은 질병의 원인이 될 수 있습니다.하지만 좋은 소식은, 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 염증을 효과적으로 조절할 수 있다는 것입니다.오늘은 염증을 줄이고 면역력을 높이..