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하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 몸과 마음의 컨디션이 달라집니다.그리고 이 작은 습관들이 쌓이면 건강 수명(Healthspan)을 늘리는 강력한 힘이 됩니다.그렇다면 더 건강하고 활기찬 삶을 위한 최적의 아침 루틴은 무엇일까요? 매일 아침 10분, 작은 습관이 당신의 수명을 바꿉니다!지금부터 쉽고 효과적인 4가지 습관을 소개합니다. 1. 기상 후 물 한 잔: 몸을 깨우는 첫걸음밤새 우리는 수분을 잃고 혈액이 끈적해지면서 피로감을 느낍니다.아침에 미지근한 물 한 잔을 마시는 것만으로도 몸을 깨우고 건강을 개선할 수 있습니다.✅ 방법:✔ 기상 직후 공복에 미지근한 물 1컵(200~300ml) 마시기✔ 너무 차가운 물보다는 체온과 비슷한 온도(30~40℃) 추천✔ 레몬즙 한 방울 추가하면 디톡스 효과 상승!✅..