두뇌 건강을 지키는 습관 매일 10분 투자로 관리
나이가 들수록 기억력이 감퇴하고, 집중력이 떨어지는 것이 자연스럽다고 생각하시나요?그러나 연구에 따르면 두뇌도 근육처럼 꾸준한 자극과 훈련이 필요하며, 이를 통해 오랫동안 건강한 인지 기능을 유지할 수 있습니다.특히 하루 10분 정도의 짧은 시간만 투자해도 두뇌 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 뇌 기능을 활성화하고 노화를 늦출 수 있는 5가지 효과적인 습관을 소개합니다. 1. 두뇌 활성화 운동: 5분간 손·발 교차 운동 운동과 두뇌 건강은 밀접한 관련이 있습니다.특히 손과 발을 교차하여 움직이는 동작은 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화하는 데 효과적입니다.이러한 운동은 신경 세포 간의 연결을 강화하고 인지 기능을 높이는 역할을 합니다.치매 예방 운동으로도 추천되는 이유가 바로 여기에 있습니다. ✅..
건강
2025. 3. 4. 20:00