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혹시 건강 관리, 작심삼일로 끝나신 적 많으신가요? "운동해야지", "식단 관리해야지" 다짐은 하지만 동기부여가 쉽지 않죠. 그런데 만약 걷고, 건강을 챙기는 것만으로도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 준다면 어떨까요?
바로
'건강생활실천지원금제'가 그 주인공인데요. 저도 처음엔 '이게 진짜 될까?' 반신반의했지만, 알아보니 생각보다 혜택이 쏠쏠하더라고요. 국민건강보험공단에서 직접 운영하는 거라 믿을 수 있고요.
내 건강도 챙기고 돈도 버는 일석이조의 기회!
지금 바로 내가 대상자인지 확인하고 똑똑하게 혜택 챙겨가세요.
🤔 건강생활실천지원금제, 대체 뭔가요?
이름이 좀 길고 어렵죠? 쉽게 말해, 국민 스스로 건강 관리를 하도록 동기를 부여하기 위해 만든 '건강 인센티브 제도'예요. 국가에서 "여러분이 건강해지려는 노력을 하면 우리가 포인트로 보상해줄게요!" 하는 거죠.
이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.
- 예방형: 아직 큰 병은 없지만, 건강관리가 필요한 분들을 위한 프로그램이에요. 비만, 혈압, 혈당 관리가 필요한 분들이 대상이죠.
- 관리형: 이미 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 진단받고 관리 중인 분들을 위한 프로그램이에요. 꾸준한 관리를 돕는 데 초점이 맞춰져 있어요.
📝 내가 과연 대상자일까? 자격 조건 확인하기
가장 중요한 부분이죠! 내가 이 좋은 혜택을 받을 수 있는지 확인해봐야 해요. 유형별로 조건이 다르니 꼼꼼히 살펴보세요.
1. 예방형 대상자
- 나이: 만 20세 ~ 64세
- 건강검진: 최근 국가건강검진을 받은 사람
- 건강상태: 아래 두 가지 조건을 모두 만족해야 해요.
- 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
- 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상, 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
⚠️ 예방형 참여 가능 지역 확인은 필수!
예방형은 아직 시범사업이라 정해진 지역에 거주하는 분들만 신청할 수 있어요. 신청 당시 주민등록상 주소지가 아래 지역 중 하나여야 합니다.
[시범지역] 서울 노원, 경기 안산/부천, 대전 대덕, 충북 충주, 충남 청양/부여, 광주 광산, 전북 전주/완주, 전남 완도, 부산 중구, 대구 남구/달성군, 경남 김해, 강원 원주, 제주 제주
2. 관리형 대상자
- 대상: '일차의료 만성질환관리 시범사업'에 등록된 고혈압, 당뇨병 환자
- 조건: 동네 의원에서 케어플랜(건강관리계획)을 수립한 사람
- 지역: 전국 어디서나 참여 가능해요!
🚀 어떻게 신청하나요? 초간단 신청 방법
대상자인게 확인됐다면 신청은 정말 간단해요. 온라인 신청을 강력 추천합니다!
- 1️⃣ 온라인 신청 (PC 또는 모바일)
국민건강보험공단 홈페이지나 'The건강보험' 앱에서 신청할 수 있어요. 로그인 후 '건강iN' 메뉴에서 '건강생활실천지원금제'를 찾아 신청하면 끝! 정말 쉽죠? - 2️⃣ 오프라인 신청 (방문)
온라인이 익숙하지 않다면, 거주지 관할 국민건강보험공단 지사에 직접 방문해서 신청할 수도 있어요.
💡 꿀팁: 'The건강보험' 앱 설치는 필수!
걷기 포인트를 받으려면 스마트폰 걸음 수 연동이 꼭 필요해요. 'The건강보험' 앱을 설치하고 스마트폰 걸음 수 측정기(삼성헬스, 애플 건강 등)와 연동하는 거 잊지 마세요!
💰 포인트는 어떻게 쌓고 얼마나 받나요?
자, 이제 가장 신나는 부분! 어떻게 해야 포인트를 차곡차곡 모을 수 있는지 알아볼게요. 유형별로 포인트 적립 기준과 한도가 달라요.
예방형 포인트 (2년간 최대 120,000원)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 포인트 |
|---|---|---|---|
| 참여 | 참여 신청 | 신청 즉시 | 5,000점 |
| 실천 | 걷기 (일일) | 5천보~1만보 이상 | 50 ~ 100점 |
| 건강관리 프로그램 | 대면/비대면 이수 | 500 ~ 1,000점 | |
| 개선 | BMI, 혈압, 혈당 개선 | 1단계 이상 개선 시 | 15,000점 |
관리형 포인트 (1년간 최대 80,000원)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 포인트 |
|---|---|---|---|
| 참여 | 참여 신청 | 신청 즉시 | 5,000점 |
| 케어플랜 수립 | 수립 시 | 5,000점 | |
| 실천 | 걷기 (일일) | 목표 걸음 수 달성 | 100점 |
| 자가측정(혈압/혈당) | 주 1~2회 측정 | 회당 250점 | |
| 교육/상담 | 연 1~5회 이수 | 회당 4,000점 | |
| 점검 | 점검 및 평가 | 연 1~2회 | 회당 5,000점 |
🛍️ 모은 포인트, 어디에 쓰나요?
열심히 모은 포인트, 10,000점 이상부터 현금처럼 사용할 수 있어요! 사용처도 꽤 유용하답니다.
- 온라인 쇼핑몰: '현대이지웰' 같은 지정된 인터넷 쇼핑몰에서 원하는 상품을 구매할 수 있어요.
- 병원비 결제 (관리형 한정): 관리형 참여자는 '착(chak)'이라는 앱을 통해 카드를 발급받아 진료비 결제에도 사용할 수 있다고 해요. 정말 실용적이죠?
마무리하며 ✨
솔직히 말해서, 건강관리는 의지만으로 하기 정말 어렵잖아요. 그럴 때 건강생활실천지원금제 같은 제도는 정말 좋은 동기부여가 되는 것 같아요. 내 건강도 챙기면서 소소하게 돈도 벌 수 있으니, 이거야말로 '갓생' 아닐까요?
아직 시범사업 단계라 아쉬운 점도 있지만, 대상이 되신다면 놓치지 말고 꼭 신청해서 혜택을 누리셨으면 좋겠어요. 작은 실천이 모여 건강한 내일을 만드니까요!😊
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