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혹시 건강 관리, 작심삼일로 끝나신 적 많으신가요? "운동해야지", "식단 관리해야지" 다짐은 하지만 동기부여가 쉽지 않죠. 그런데 만약 걷고, 건강을 챙기는 것만으로도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 준다면 어떨까요?

 

바로

'건강생활실천지원금제'

가 그 주인공인데요. 저도 처음엔 '이게 진짜 될까?' 반신반의했지만, 알아보니 생각보다 혜택이 쏠쏠하더라고요. 국민건강보험공단에서 직접 운영하는 거라 믿을 수 있고요.

 

내 건강도 챙기고 돈도 버는 일석이조의 기회!
지금 바로 내가 대상자인지 확인하고 똑똑하게 혜택 챙겨가세요.

 

 

건강생활실천지원금제 신청 방법, 걷기만 해도 최대 12만 원 받는 꿀팁
건강생활실천지원금제 신청 방법, 걷기만 해도 최대 12만 원 받는 꿀팁

 

🤔 건강생활실천지원금제, 대체 뭔가요?

이름이 좀 길고 어렵죠? 쉽게 말해, 국민 스스로 건강 관리를 하도록 동기를 부여하기 위해 만든 '건강 인센티브 제도'예요. 국가에서 "여러분이 건강해지려는 노력을 하면 우리가 포인트로 보상해줄게요!" 하는 거죠.

이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.

  • 예방형: 아직 큰 병은 없지만, 건강관리가 필요한 분들을 위한 프로그램이에요. 비만, 혈압, 혈당 관리가 필요한 분들이 대상이죠.
  • 관리형: 이미 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 진단받고 관리 중인 분들을 위한 프로그램이에요. 꾸준한 관리를 돕는 데 초점이 맞춰져 있어요.

📝 내가 과연 대상자일까? 자격 조건 확인하기

 가장 중요한 부분이죠! 내가 이 좋은 혜택을 받을 수 있는지 확인해봐야 해요. 유형별로 조건이 다르니 꼼꼼히 살펴보세요.

 

1. 예방형 대상자

  • 나이: 만 20세 ~ 64세
  • 건강검진: 최근 국가건강검진을 받은 사람
  • 건강상태: 아래 두 가지 조건을 모두 만족해야 해요.
    • 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
    • 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상, 또는 공복혈당 100mg/dL 이상

⚠️ 예방형 참여 가능 지역 확인은 필수!

예방형은 아직 시범사업이라 정해진 지역에 거주하는 분들만 신청할 수 있어요. 신청 당시 주민등록상 주소지가 아래 지역 중 하나여야 합니다.

[시범지역] 서울 노원, 경기 안산/부천, 대전 대덕, 충북 충주, 충남 청양/부여, 광주 광산, 전북 전주/완주, 전남 완도, 부산 중구, 대구 남구/달성군, 경남 김해, 강원 원주, 제주 제주

2. 관리형 대상자

  • 대상: '일차의료 만성질환관리 시범사업'에 등록된 고혈압, 당뇨병 환자
  • 조건: 동네 의원에서 케어플랜(건강관리계획)을 수립한 사람
  • 지역: 전국 어디서나 참여 가능해요!

🚀 어떻게 신청하나요? 초간단 신청 방법

대상자인게 확인됐다면 신청은 정말 간단해요. 온라인 신청을 강력 추천합니다!

 

 

 

 

국민건강보험 홈페이지
국민건강보험 홈페이지

 

국민건강보험 건강생활실천지원금제
국민건강보험 건강생활실천지원금제

 

 

  1. 1️⃣ 온라인 신청 (PC 또는 모바일)
    국민건강보험공단 홈페이지나 'The건강보험' 앱에서 신청할 수 있어요. 로그인 후 '건강iN' 메뉴에서 '건강생활실천지원금제'를 찾아 신청하면 끝! 정말 쉽죠?
  2. 2️⃣ 오프라인 신청 (방문)
    온라인이 익숙하지 않다면, 거주지 관할 국민건강보험공단 지사에 직접 방문해서 신청할 수도 있어요.

💡 꿀팁: 'The건강보험' 앱 설치는 필수!

걷기 포인트를 받으려면 스마트폰 걸음 수 연동이 꼭 필요해요. 'The건강보험' 앱을 설치하고 스마트폰 걸음 수 측정기(삼성헬스, 애플 건강 등)와 연동하는 거 잊지 마세요!

💰 포인트는 어떻게 쌓고 얼마나 받나요?

자, 이제 가장 신나는 부분! 어떻게 해야 포인트를 차곡차곡 모을 수 있는지 알아볼게요. 유형별로 포인트 적립 기준과 한도가 달라요.

예방형 포인트 (2년간 최대 120,000원)

구분 항목 적립 기준 적립 포인트
참여 참여 신청 신청 즉시 5,000점
실천 걷기 (일일) 5천보~1만보 이상 50 ~ 100점
건강관리 프로그램 대면/비대면 이수 500 ~ 1,000점
개선 BMI, 혈압, 혈당 개선 1단계 이상 개선 시 15,000점

관리형 포인트 (1년간 최대 80,000원)

구분 항목 적립 기준 적립 포인트
참여 참여 신청 신청 즉시 5,000점
케어플랜 수립 수립 시 5,000점
실천 걷기 (일일) 목표 걸음 수 달성 100점
자가측정(혈압/혈당) 주 1~2회 측정 회당 250점
교육/상담 연 1~5회 이수 회당 4,000점
점검 점검 및 평가 연 1~2회 회당 5,000점

🛍️ 모은 포인트, 어디에 쓰나요?

열심히 모은 포인트, 10,000점 이상부터 현금처럼 사용할 수 있어요! 사용처도 꽤 유용하답니다.

  • 온라인 쇼핑몰: '현대이지웰' 같은 지정된 인터넷 쇼핑몰에서 원하는 상품을 구매할 수 있어요.
  • 병원비 결제 (관리형 한정): 관리형 참여자는 '착(chak)'이라는 앱을 통해 카드를 발급받아 진료비 결제에도 사용할 수 있다고 해요. 정말 실용적이죠?

 

 

건강생활실천지원금제 포인트 사용 방법
건강생활실천지원금제 포인트 사용 방법

 

마무리하며 ✨

솔직히 말해서, 건강관리는 의지만으로 하기 정말 어렵잖아요. 그럴 때 건강생활실천지원금제 같은 제도는 정말 좋은 동기부여가 되는 것 같아요. 내 건강도 챙기면서 소소하게 돈도 벌 수 있으니, 이거야말로 '갓생' 아닐까요?

아직 시범사업 단계라 아쉬운 점도 있지만, 대상이 되신다면 놓치지 말고 꼭 신청해서 혜택을 누리셨으면 좋겠어요. 작은 실천이 모여 건강한 내일을 만드니까요!😊

본 포스팅은 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 제도의 세부 내용은 변경될 수 있습니다. 가장 정확한 정보는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 고객센터(1577-1000)를 통해 확인하시기 바랍니다.

국민건강보험공단 지사 찾기
국민건강보험공단 지사 찾기

 

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